Die Gasshô-Meditation
Einleitung:
Die Gasshô-Meditation, eine zentrale Anwendung im Reiki, bietet eine einfache und dennoch kraftvolle Methode, um Ruhe und Ausgeglichenheit inmitten des Trubels des Alltags zu finden. Tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der Gasshô-Meditation und erkunden, wie sie uns im Alltag inneren Frieden schenken kann.
Die Gasshô-Meditation im Reiki:
Die Gasshô-Meditation ist eine grundlegende Technik im Reiki, einer spirituellen Praxis, die auf der Idee basiert, dass spirituelle Lebensenergie durch uns hindurch fließt. Der Begriff „Gasshô“ stammt aus dem Japanischen und bedeutet „Hände zusammen“. Diese Meditation involviert das sanfte Zusammenführen der Hände vor der Brust in Gebetshaltung, wobei die Handflächen leicht aneinanderliegen.
Die Schritte der Gasshô-Meditation:
- Vorbereitung: Suche einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze dich bequem hin und schließe sanft die Augen.
- Atmung: Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Atme ruhig und tief ein und aus, um dich zu zentrieren.
- Hände zusammenführen: Bringe deine Hände vor der Brust zusammen, die Handflächen leicht aneinander. Dies symbolisiert Einheit und Harmonie.
- Intention setzen: Stelle dir vor, wie sich brauchbare Energie durch deine Hände hindurchbewegt. Setze eine klare Intention, wie zum Beispiel inneren Frieden, Ruhe oder Heilung.
- Fokussierung: Konzentriere dich auf das Gefühl in deinen Händen. Spüre die Wärme und die Energie, die zwischen deinen Handflächen fließt.
- Dankbarkeit: Fühle Dankbarkeit für die Energie, die du empfängst und bereitstellst. Das kann auch eine Dankbarkeit für das Leben, die Natur oder persönliche Erfahrungen sein.
- Abschluss: Öffne langsam die Augen und kehre mit einem Gefühl der inneren Ruhe in den Alltag zurück.
Die Wirkung der Gasshô-Meditation:
Die Gasshô-Meditation im Reiki ermöglicht eine tiefe Verbindung zur spirituellen Lebensenergie. Durch die Fokussierung auf die Hände und die bewusste Atmung wird der Geist beruhigt, Stress abgebaut und ein Zustand innerer Gelassenheit erreicht. Diese Meditation nutze ich nicht nur als eigenständige Praxis, sondern auch als Vorbereitung auf eine Reiki-Behandlung, indem ich dadurch die Energiekanäle und somit auch mich für den Empfang der Lebensenergie öffne.
Fazit:
Die Gasshô-Meditation ist eine zugängliche und wirkungsvolle Methode, um sich in unserer schnelllebigen Welt zu zentrieren und inneren Frieden zu finden. Egal, ob du bereits mit Reiki vertraut bist oder einfach nur nach einer einfachen Meditationstechnik suchst, die Gasshô-Meditation bietet einen Weg zu innerer Ruhe und spiritueller Verbundenheit. Mache dich auf die Reise zu deinem inneren Frieden und entdecke die transformative Kraft der Gasshô-Meditation im Reiki.